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すぐにできる、誰でもできる口臭対策

口の臭いは自分では気にならなくても意外と臭うことがあります。口臭のある人と一緒にいると話をしていて話す気が失せたり一緒にいることが苦痛になるときがあります。ほとんどの人がそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。もし自分の口臭で周りの人に苦痛を与えていたらどうしますか？
口臭が気になる人もそうでない人もしっかりと口臭対策をして爽やかな息を保ちましょう。
ここでは口臭対策を少しご紹介したいと思います。

＜規則正しい生活＞
よくみられる口臭の大きな原因に不規則な生活があります。歯のケアをしなかったり、食事を抜いたり、寝不足だったりストレスがたまっていたりすると口の中の細菌が増殖しやすくなるため口臭がきつくなります。健康で規則正しい生活を心がけましょう。

＜水分補給＞
規則的な生活をしたいけれど、なかなかそうも行かないという人もいるでしょう。そんな人にオススメなのが適度な水分補給です。疲れやストレスなどによる唾液分泌の減少や口の渇き、免疫力低下は口腔内の細菌の増加につながり口臭を発生させます。そんな時は水分を補給することで口臭を弱めることができます。

＜歯間ブラシやデンタルフロス、マウスウォッシュの活用＞
歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯ブラシでは届かない歯の隙間の掃除をしっかりしましょう。また、マウスウォッシュを使って口の中を殺菌することも効果的です。

＜舌の掃除＞
歯はしっかり磨いているのに口臭があるという人は舌の掃除を忘れていることがあります。舌の掃除をしないと舌に食べかすや菌が蓄積され舌苔ができてしまいます。そしてこの舌苔が口臭を発する原因となります。

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